Khô hạn giảm ham muốn ở nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách chữa

Khô hạn giảm ham muốn ở nữ giới làm chị em tự ti, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khoẻ và hạnh phúc gia đình. Tìm hiểu về khô hạn giảm ham muốn là gì, nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa an toàn, hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.

Khô hạn giảm ham muốn ở nữ là gì?

Khô hạn giảm ham muốn ở nữ hay khô hạn là tình trạng âm đạo khô, khiến “cô bé” dễ ngứa, rát, khó chịu, dễ gây đau, thậm chí chảy máu khi quan hệ.

Ở phụ nữ bình thường, âm đạo luôn được bôi trơn và giữ ẩm bằng một dịch nhầy lỏng, trong suốt (còn gọi là dịch nhầy âm đạo hoặc khí hư). Dịch nhầy này do tử cung tiết ra nhằm cân bằng môi trường âm đạo, giữ cho lớp niêm mạc khoẻ mạnh, có độ đàn hồi ổn định. Dịch nhầy này đóng vai trò quan trọng trong đời sống vợ chồng, giúp làm thăng hoa cuộc yêu.

Tuy nhiên, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần khi phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, từ đó gây ra cô bé khô hạn giảm ham muốn, thậm chí kéo theo các nguy cơ gây bệnh ở hội chị em.

Khô hạn giảm ham muốn thường xuất hiện ở độ tuổi tiền mãn kinh

Nguyên nhân phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn

Khô hạn ở phái nữ có thể đến từ nhiều nguyên nhân từ bên trong lẫn ở ngoài.

Nguyên nhân bên trong

• Buồng trứng suy yếu làm giảm (hoặc mất hoàn toàn) khả năng sản xuất estrogen, các nội tiết kích thích cổ tử cung tiết dịch âm đạo.

• Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

• Phụ nữ sau sinh suy giảm nội tiết tố.

• Người mắc các bệnh phụ khoa, bệnh lý về buồng trứng.

• Người mắc các bệnh lý mãn tính, đang sử dụng một số loại thuốc.

• Cơ thể thiếu hụt Vitamin B12.

Nguyên nhân bên ngoài

Ngày nay, không chỉ phụ nữ ngoài 30 xuất hiện tình trạng trên, mà phụ nữ trẻ bị khô hạn giảm ham muốn cũng ngày càng nhiều do các yếu tố bên ngoài như:

• Vệ sinh âm đạo sai cách.

• Tâm lý căng thẳng, hoạt động thể chất, làm việc quá sức.

• Thiếu màn dạo dầu.

Biểu hiện của khô hạn giảm ham muốn ở nữ

Một số biểu hiện khô hạn, giảm ham muốn ở nữ giới phổ biến nhất là:

• Vùng kín khô rát, đau hoặc nóng, khó chịu

• Cảm giác ngứa âm đạo

• Không đạt khoái cảm khi yêu

• Chảy máu khi quan hệ

• Dễ bị viêm nhiễm vùng kín

8 cách khắc phục giảm ham muốn ở phụ nữ

1. Bổ sung Estrogen tự nhiên từ bên ngoài

Thực phẩm chức năng, thực phẩm sức khoẻ cung cấp hàm lượng cao các hoạt chất cần thiết cho cơ thể ở lượng nhỏ nhưng hiệu quả cao gấp nhiều lần thực phẩm thông thường đang là xu hướng hiện nay. Một số thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên như viên uống mầm đậu nành, chiết xuất sâm tố nữ, tinh chất hoa nghệ tây Saffron, chiết xuất hoa anh thảo...

Với phương pháp bổ sung Estrogen tự nhiên từ bên ngoài, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi, tình trạng và nơi bán uy tín, sản phẩm chất lượng.

2. Bổ sung thực phẩm giàu lợi khuẩn Probiotics

Việc bổ sung lợi khuẩn Probiotics cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi giúp cân bằng nồng độ pH trong âm đạo, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện hoạt động hệ tiêu hoá.

Để giảm các bệnh phụ khoa cho nữ giới, việc bổ sung lợi khuẩn có thể từ các thực phẩm giàu Probiotics như sữa chua, soup, bánh mì... hay từ các thực phẩm sức khoẻ men vi sinh.

3. Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý là ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng khô hạn, giảm ham muốn ở nữ giới. Tình trạng căng thẳng kéo dài dễ dẫn đến nguy cơ khô hạn giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ tuổi. Vì vậy, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khoẻ thì việc giữ một tinh thần thoải mái, giải toả căng thẳng, lo âu sẽ giúp chị em thêm trẻ trung, tự tin.

Một số hoạt động có lợi cho tinh thần và sức khoẻ, sinh lý nữ như Yoga, thiền, đọc sách, thư giãn, đi dạo...

4. Hạn chế ăn quá mặn

Theo thống kê, phụ nữ có xu hướng ăn mặn dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn những phụ nữ ăn nhạt đến 30%. Đặc biệt, ăn mặn những thực phẩm có nguồn gốc động vật sẽ khiến tình trạng khô hạn ở phụ nữ rõ rệt hơn.

Vì vậy, đối với chế độ ăn uống các nàng cần chú ý giảm lượng muối và tăng thêm các món luộc, có tính mát, tốt hơn cho sức khoẻ phái nữ.

5. Uống đủ nước

Nước là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đối với người gặp phải vấn đề về khô hạn. Uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày cung cấp lượng nước cần thiết cho các hoạt động cơ thể. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước giúp tăng tiết dịch nhờn âm đạo, làm đẹp da, giảm đau rát khi yêu.

6. Dành thêm thời gian cho “màn dạo đầu”

Tâm trạng lo âu, tự ti khi bị khô hạn cũng là điều thường thấy khiến nàng ngại giao tiếp, giảm ham muốn, lãnh cảm. Việc chia sẻ cùng nửa kia, giúp các nàng giải toả tâm lý, thoải mái hơn và cùng nhau tìm cách khắc phục.

Màn dạo đầu tưởng chừng là một việc rất nhỏ nhưng rất to, giúp phụ nữ tăng tiết dịch nhờn âm đạo và dễ đạt cảm xúc thăng hoa khi yêu hơn. Vì vậy, đừng quên dành thêm thời gian cho “màn dạo đầu”.

7. Chẩn đoán, thăm khám phụ khoa

Khô hạn có thể đến từ nhiều nguyên nhân, để biết được chính xác nguyên nhân khô hạn giảm ham muốn nên thăm khám phụ khoa để chấn đoán đúng nhất. Trường hợp chị em khoẻ mạnh vẫn được khuyến cáo khám phụ khoa định kỳ từ 6-12 tháng/lần để theo dõi sức khoẻ và phát hiện sớm tình trạng khô hạn giảm ham muốn.

8. Chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp

Các dung dịch vệ sinh phụ nữ thường có độ pH cao, dễ gây nên tình trạng mất cân bằng pH ở vùng kín, từ đó gây khô và dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Vì vậy, các nàng nên cẩn thận lựa chọn các dòng dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, giàu dưỡng ẩm.

Tạm kết, qua bài viết mong rằng sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng khô hạn và cách khắc phục tình trạng khô hạn, để luôn tự tin, xuân sắc mỗi ngày.