Collagen và những tác dụng phụ bạn cần biết trước khi uống

Những tác dụng tuyệt vời mà collagen mang lại cho cơ thể là điều mà ai cũng biết. Thế nhưng, uống collagen có tác dụng phụ gì không? Japana sẽ giải đáp cho bạn ngay trong bài viết dưới đây.

Nhiều năm trở lại đây, việc sử dụng collagen trở nên vô cùng phổ biến. Nhiều chị em tin dùng loại thực phẩm chức năng này để duy trì vẻ đẹp, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có không ít người băn khoăn, lo lắng khi lần đầu sử dụng collagen. Hầu hết những câu hỏi được đặt ra là: “Uống collagen có an toàn không?”, “Uống collagen có hại gì không?”, “Uống collagen lâu dài có tốt không”... 

Uống collagen có thực sự tốt?

Theo các nghiên cứu khoa học, việc bổ sung collagen từ khi bước sang tuổi 25 là điều cần thiết. Trên thực tế, cơ thể người rất dễ thiếu hụt collagen khi tuổi tác lớn dần. Do đó, bạn cần bổ sung dưỡng chất này kịp thời để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống collagen mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể

Bên cạnh các tác dụng tuyệt vời cho làn da như ngăn ngừa lão hóa, giúp cải thiện nếp nhăn, giảm thâm… được nhiều người biết đến, collagen còn mang lại những lợi ích cho cơ thể như:

- Tăng cơ bắp: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen giúp tăng khối lượng cơ bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp protein của cơ thể.

- Phòng ngừa loãng xương: Xương được cấu tạo chủ yếu bởi collagen, do đó nếu thiếu hụt collagen có thể dẫn đến loãng xương, làm tăng nguy cơ gãy xương.

- Tăng sức đề kháng: Collagen tạo ra môi trường sống cho các vi khuẩn có lợi, từ đó giúp nâng cao hệ miễn dịch.

- Tốt cho tim mạch: Bổ sung collagen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ổn định huyết áp.

- Cải thiện thị lực: Uống collagen giúp mắt không bị mờ và hỗ trợ cải thiện thị lực.

- Giúp tóc và móng chắc khỏe: Collagen ngăn ngừa móng tay giòn và kích thích tóc và móng tay mọc nhanh hơn.

Uống collagen có tác dụng phụ gì không?

Ngoài những lợi ích “thần kỳ”, collagen vẫn có một số tác dụng phụ khi sử dụng như:

Collagen rất an toàn đối với cơ thể nhưng một số trường hợp vẫn gặp các tác dụng phụ không mong muốn

Tăng canxi

Một số sản phẩm bổ sung collagen chiết xuất từ ​​cá, da heo nếu không được thủy phân thì hàm lượng canxi sẽ cao hơn collagen thủy phân thông thường. Khi đó, nếu bạn dùng quá liều dạng collagen chưa được thủy phân này, hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ tăng lên. Một số biểu hiện cụ thể khi thừa canxi là: chóng mặt, buồn nôn, táo bón, rối loạn nhịp tim...

Gây kích ứng da

Đây có thể coi là biểu hiện điển hình của tác dụng phụ khi uống collagen. Một số thành phần trong collagen có thể không tương thích với cơ thể bạn, gây ngứa, mẩn đỏ...

Nổi mụn

Một số sản phẩm collagen thường bổ sung thêm vitamin C để kích thích collagen hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng collagen trong thời gian dài, cộng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không khoa học, mụn sẽ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, bạn nên tham khảo cách uống collagen đúng cách để tránh tình trạng bị mụn do uống collagen nhé!

Uống collagen có thể gây nổi mụn

Tăng cân

Một số người gặp tình trạng tăng cân sau khi uống collagen. Nguyên nhân là do trong bảng thành phần của collagen thường có một số thành phần chứa nhiều chất béo và calo. Các thành phần này thường dùng để giảm mùi tanh của các chất chiết xuất ​​collagen.

Uống collagen cần lưu ý những gì?

- Chú ý về liều lượng, liều lượng sử dụng phụ thuộc vào tình trạng da, lứa tuổi.

- Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu dưỡng chất.

- Nên dùng collagen với nước ấm

- Tuyệt đối không dùng collagen quá liều

Bên cạnh đó, uống collagen cần kiêng những gì? Trên thực tế việc sử dụng collagen không bắt buộc phải kiêng bất kỳ thực phẩm nào. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tránh sử dụng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống chứa chất kích thích.

Những ai không nên uống collagen

Có thể thấy việc uống collagen đều đặn rất tốt cho làn da cũng như sức khỏe, tuy nhiên vẫn có những đối tượng dưới đây không nên sử dụng loại thực phẩm chức năng này:

Nhỏ hơn 20 tuổi

Ở độ tuổi 20, cơ thể bạn đang trong giai đoạn phát triển tự nhiên của hormone tăng trưởng nên giai đoạn này bạn không cần phải uống bổ sung collagen. Mặc dù bổ sung collagen không gây hại cho sức khỏe nhưng lại tác động đôi chút đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.

Nếu bạn dưới 20 tuổi, đây là giai đoạn chưa thực sự cần sử dụng collagen

Những người bị viêm loét dạ dày nặng

Nếu bạn gặp tình trạng đau dạ dày nặng thì không nên sử dụng collagen nguyên chất, có mùi tanh khó chịu và các sản phẩm collagen có chứa nhiều vitamin C. Trên thực tế, vitamin C có thể khiến dịch vị tăng tiết axit khiến tình trạng viêm loét trở nên trầm trọng hơn.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng collagen vì trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của em bé và ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu muốn bổ sung collagen cho cơ thể, tốt nhất nên đợi đến khoảng tháng thứ 6 sau khi sinh.

Người đang sử dụng thuốc đặc trị

Đối với những người đang sử dụng thuốc đặc trị để điều trị bệnh, bạn không nên sử dụng collagen trong giai đoạn này. Nguyên nhân là vì các dưỡng chất trong collagen có thể kết hợp với thuốc gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng collagen nếu thuộc những trường hợp trên.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích cũng như tác dụng phụ của collagen để có những lựa chọn phù hợp nhất!